هل يمكن أن تكون المشروبات الصحية سبباً في تآكل أسنانك؟
المدونة: Eyenews | الكاتب: مسلم عبدالكاظم فيصل
مشروبات صحية.. لكنها ضارة للأسنان!
قد يبدو شرب ماء الفواكه أو عصير البرتقال خياراً صحياً، لكن باحثين في كلية كينغز لندن كشفوا أن بعض هذه المشروبات الحمضية تُلحق ضرراً دائماً بمينا الأسنان، الطبقة الواقية التي تحمي الأسنان من التآكل.
الفرق بين التسوس والتآكل
يحدث التسوس بسبب البكتيريا التي تتغذى على السكر وتكوّن ثقوباً صغيرة في الأسنان. أما التآكل فيحدث عندما تهاجم الأحماض مينا الأسنان مباشرة، مما يؤدي إلى ضعفها وتآكلها مع الوقت، وهو ضرر دائم لا يمكن إصلاحه بسهولة.
نتائج الدراسة
الدراسة التي أجراها فريق كلية كينغز لندن أظهرت أن مشروبات مثل شاي الفواكه، عصائر الحمضيات، والمياه المنكهة بالليمون تسبب تآكلاً لمينا الأسنان، خاصة عند شربها بين الوجبات أو الاحتفاظ بها في الفم لفترات طويلة.
كيف ومتى تشرب دون الإضرار بأسنانك
أوصى الباحثون بتجنب المضمضة بالمشروبات الحمضية أو الاحتفاظ بها في الفم لفترات طويلة. كما نصحوا باستخدام القشة لتقليل ملامسة الحمض للأسنان، وتناول تلك المشروبات مع الطعام فقط، لا بين الوجبات.
نصائح للحفاظ على الأسنان
- استخدم القشة لتقليل ملامسة الحمض للأسنان.
- اشرب العصائر مع الوجبات فقط وليس بينها.
- تجنّب الاحتفاظ بالعصير في الفم لفترة طويلة.
- اختم وجبتك بمنتجات غنية بالكالسيوم مثل الجبن أو اللبن.
- امضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب.
أكثر المشروبات ضرراً
بحسب نتائج البحث، كانت المشروبات الغازية الأكثر ضرراً على مينا الأسنان، تلتها عصائر البرتقال، ثم شاي الفواكه، في حين جاء اللبن المخلوط بالماء (العيران) الأقل ضرراً، مما يجعله خياراً آمناً نسبياً.
الأطعمة والمشروبات المسببة للتآكل
تشمل الأطعمة الحمضية المسببة لتآكل الأسنان: الطماطم، الليمون، الكاتشب، المخللات، الفلفل الحار، الشاي المنكه، والمشروبات الغازية بأنواعها.
الخلاصة
تآكل مينا الأسنان أصبح مشكلة شائعة عالمياً، ويمكن الوقاية منها عبر تعديل العادات اليومية واختيار توقيت وطريقة تناول المشروبات الحمضية بحكمة. فصحة الأسنان تبدأ من وعيك بما تشربه كل يوم.